Sağlıklı İlişkiler Nasıl Kurulur? - HicrettaylaN

Sağlıklı İlişkiler Nasıl Kurulur?

HicrettaylaN
HicrettaylaN 306 Okuma 0 Yorum
5 Dakika
Sağlıklı İlişkiler Nasıl Kurulur?

Başkalarıyla olan ilişkilerimiz refahımızda büyük rol oynar. Pozitif ilişkilerin bizi daha sağlıklı, daha mutlu ve daha uzun yaşamamızı sağlayan şey olduğunu unutmayalım.

Ancak başkalarıyla daha güçlü ve daha iyi ilişkiler kurma hedefinde kendimizle olanımızı da ihmal etmemeliyiz. İçe odaklanarak yalnızca kendi refahımıza dikkat etmekle kalmaz, aynı zamanda başkalarıyla olan ilişkilerimiz üzerinde de olumlu bir etki yaratırız .

Sağlığınıza Öncelik Verin

Kendinizi sık sık üzgün veya üzgün hissediyorsanız, bu duyguları ilişkilerinize dahil etmek ilişkiniz ve sağlığınız açısından zararlı olacaktır. Bu yüzden kendinizi ilk sıraya koymanız önemlidir.

Hobilerinize ve yapmaktan keyif aldığınız diğer boş zaman etkinliklerine zaman ayırın. Araştırmalar, bu tür etkinliklerin olumlu psikososyal durumlarla, daha düşük düzeyde depresyon ve olumsuz duygularla ilişkili olduğunu gösterdi.

Tüm Dikkatinizi Verin ve Niyetle Dinleyin

İlham başkalarıyla olan ilişkilerimizin dışında da bulunabilir. İster balık arkadaşlarımızı gözlemlemenin sakinliği, ister tüylü dostlarımızdan bir şeyler öğrenmek olsun, evcil hayvanlardan ve onlarla olan ilişkimizden bir iki şey öğrenebiliriz.

Köpekler sürekli olarak sevgilerini göstermenin yollarını buluyor ve insanlar olarak biz de onlardan ilişkilerimizi zenginleştirecek basit bir veya iki şey öğrenebiliriz.

Tavsiyelerimden biri aktif dinlemektir. Ailemiz ve arkadaşlarımızla birlikteyken, çoğu zaman bu anları hafife alırız ve kendi dünyamızda sıkışıp kalırız. TikTok’ta gezinmek veya konuşmayı kendinize çok fazla odaklamak yerine dikkatinizi karşınızdaki kişiye çevirin. Kendi düşüncelerinizle acele etmeyin, onlara konuşma alanı verin ve söylediklerini gerçekten dinleyin. Başkalarına tüm dikkatinizi verdiğinizde, onların varlığına değer verdiğinizi gösterir.

Duygularınız Konusunda Dürüst Olun

Zor zamanlar geçirdiğimizde somurtmak ve küçük baloncuğumuzun içinde kalmak çok kolay olabilir. Eğer birisiyle bunun hakkında konuşmak istiyorsak, konuyu açan ve başlatan kişi biz olmalıyız (insanlar akıl okuyucu değildir!).

Sorununuzun ne kadar önemsiz, aptalca veya zorlayıcı olduğunu düşünürseniz düşünün, kendinizi sıkıntılı hissettiğinizde doğrudan söz konusu kişiyle konuşun. Sorunlarınız hakkında açıkça konuşmanın, üzerinizdeki gücü ortadan kaldıracağına ve onları yönetmeyi çok daha kolay hale getireceğine inanın.

Bu güvenlik açığı alışılmadık ve korkutucu gelebilir, ancak sorun değil! Kendinizin bu daha samimi yanını paylaştığınızda başkalarının ne kadar olumlu tepki verebileceğine şaşırabilirsiniz.

Sorumluluk Alın ve Rahatsızlığı Tanımlayın

Gönül rahatlığının ilişkilerin bozulmasına neden olan “canavarlardan” biridir. Birini ne kadar uzun süre ya da daha iyi tanırsak, ondan hoşnut olma olasılığımız da o kadar artar. En temel şeyler için bile çaba göstermeyi bıraktığımızda işte o zaman ilişki çökmeye başlar. Güç, şu soruyu sorduğunda yankılanan bir akor çalıyor:

Peki ya sevdiklerimizle geçireceğimiz zamanın kısıtlı olduğunu bilseydik? Nasıl davranırdık ve olurduk?

İnsanlar tuhaf yaratıklardır. Bakış açılarımız ancak pişmanlık potansiyelinin farkına vardığımızda değişme eğilimindedir. Bu nedenle ilişkilerinizdeki davranışlarınızı ara sıra değerlendirmek önemlidir. Arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize doğru davranıyor musunuz? Belirli taahhütlerde gevşek davrandınız mı? Gurur duymadığınız bir şey keşfederseniz, şimdi kendinizi inceleyin ve davranışlarınızı düzenleyin . Bu zorlu bir deneyim olabilir, ancak eğer kendinizi ilişkilerine yeniden yatırım yapma cesaretini toplayabilirseniz, bunun için daha iyi durumda olabilirler.

Bırak

Zamanla, bazı ilişkilerimiz doğal olarak zayıflayabilir veya gerileyebilir ve sonuçta onlara tutunmanın sürdürülemez veya sağlıklı olmadığı bir noktaya ulaşabilir.

Nicelikten çok niteliğe odaklanarak hayatımızın farklı yönlerini iyileştirmenin yollarını tanımlayabiliriz. İlişkiler için, eğer onların olumsuz, toksik veya genel olarak zararlı hale geldiğini hissediyorsanız, onları “detoksifiye etmeyi” öneriyor. İlişkilerinizin sizi tükettiğini veya değerli olduğunuzu hissettirmek yerine her zaman moralinizi bozduğunu fark ettiğinizde, bu onları bırakmanız için açık bir işarettir.

Ancak bazen bir ilişkiden vazgeçmek zor olabilir, özellikle de bu ilişkide sizin için dünyalara bedel olan aile üyeleriniz veya arkadaşlarınız varsa. “Bırakmak”, birinin hayatınızdan tamamen çıkarılması anlamına gelmez; daha ziyade, ilişkideki herhangi bir olumsuzluğa karşı daha az duyarlı olmanız için onu duygusal olarak yavaş yavaş bırakmanız anlamına gelir.

Bunu zor buluyorsanız, aktif olarak uzanmayarak, buluşma davetlerini kibarca reddederek ve biraz mesafe koyarak yavaş yavaş başlayın. Bu şekilde, sizi onaylayan ve size pozitiflik getiren kişilerle etkileşime daha fazla zaman ve enerji aktarabilirsiniz.

Yazar HicrettaylaN Blogger/Web Design
Takip Et
Çoğumuz hayatımızı yönetmenin günlük akışına o kadar kapılıyoruz ki bazen kayboluyoruz. Hayatın hamster çarkı asla durmaz ve siz farkına varmadan haftalar, aylar ve yıllar uçup gider. Hayatınız için önemli olan şeylere odaklanın, ve yaşamınızı zenginleştirmek için çalışın. Teknoloji ve Web Tasarım benim mutluluk listemdeki kutuları işaretlemede en başta gelmektedir. Bazı harika ipuçları, deneyim, fikir ve diğer bloglardan öğrendiklerimi paylaşarak, insanların hayatlarında bir fark yaratmayı umuyorum.
Sizde Yorum Yapın

Sizde Yorum Yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir