Mutluluk Arayışı Abartılıyor mu? - HicrettaylaN

Mutluluk Arayışı Abartılıyor mu?

HicrettaylaN
HicrettaylaN 199 Okuma 0 Yorum
3 Dakika
Mutluluk Arayışı Abartılıyor mu?

Mutluluk Arayışı Abartılıyor mu?

Modern toplumda kişisel mutluluğun temel değerinin biraz abartıldığını, hatta bazen yanlış tavsiye edildiğini gösteriyor. Elbette mutluluğun kendi başına yanlış bir yanı yok, ancak kendi kişisel nirvananıza ulaşmak için çabalamak zihinsel sağlığınıza ve çevrenizdeki diğer kişilerle olan bağlantınıza zarar verebilir. Ve buna modern toplumda verdiğimiz kadar değer vermenin beklenmedik olumsuz sonuçları olabilir – özellikle de Batı kültüründe mutluluk kişisel kazançla yakından bağlantılı olduğundan.

İnsanlar mutluluğa ne kadar çok değer verdiklerini bildirirlerse, kendilerini yalnız hissetme olasılıkları da o kadar artıyor.

Araştırmacılar, yaşları 20-60 arasında değişen 206 kişiye mutluluğa değer verme ile günlük yalnızlık duyguları arasındaki ilişkiyi inceletti ve onlara “Hayattaki şeylere yalnızca mutluluğumu etkiledikleri ölçüde değer veriyorum” ve “” gibi ifadelere ne ölçüde katıldıklarını sordular. Kendimi mutlu hissettiğimde bile mutluluğum konusunda endişeleniyorum.” İnsanlar mutluluğa değer verdiklerini bildirdikçe kendilerini yalnız hissetme olasılıklarının da arttığını buldu.

İkinci bir testte, bağlılık ve yakınlık temalarını yücelten makaleler ve filmler gösterilerek insanları mutluluğa değer vermeye zorlamanın etkisi incelendi. Bu etkiler hem kişisel raporlama yoluyla hem de tükürüklerindeki progesteron ve kortizol stres hormonlarının seviyeleri ölçülerek niceliksel olarak değerlendirildi. Bu test, insanları mutluluğa değer vermeye teşvik etmenin nispeten daha fazla yalnızlığa yol açtığını gösterdi.

Mutlu olmayı istemek insanları yalnızlaştırabilir

Mutluluğa değer veren bireyler, olumlu duyguları düzenlemekte zorluk yaşayabilir ve daha sonra bu duygular müdahaleci ve bunaltıcı hale gelebilir.

Neden?

Bu ilişkinin altında yatan üç temel faktörü belirledik

1-Duygusal dikkat kontrolünün bozulması

2-Olumlu deneyimlerin tadını çıkarma yeteneğinin azalması

3-Olumlu duyguların artan müdahaleciliği.

Mutluluğa değer veren bireyler, olumlu duyguları düzenlemekte zorluk yaşayabilir ve daha sonra bu duygular müdahaleci ve bunaltıcı hale gelebilir ve bu nedenle depresyon belirtileri yaşamaya başlayabilirler.

Mevcut ruh halinde olmak yerine bir sonuç arıyoruz ve bu hedef bize mutluluk getirmese bile mutluluğun o hedefe ulaşmaya bağlı olduğu fikrine kapılıyoruz.

Peki sevinç arayışının çaresizliğe dönüşmemesi için ne yapılabilir?

Mutluluk var, sonra da mutluluk var

Mutluluğun hedonist arayışı ve anlamlı kişisel ve sosyal bağlantıları besleme kararlılığı var.

Birincisi tatmin edilmediğinde üzüntü ve depresyona yol açar. İkincisi, kişiyi eyleme geçmeye ve yaşam hedeflerine ulaşma konusunda yeniden kararlılığa teşvik eder.

Bağlantıda kalın, derinlere inin, olumsuz duyguları bırakmaya hazır olun, pişmanlıklardan vazgeçin, ileriyi planlayın, başkalarının kendilerini ifade etmesine izin verin, baskın anlatıya aldanmayın, doğayı arayın ve her türlü krizin eninde sonunda geçeceğini bilin. Hepsi öyle. O zaman mutluluğa – ya da en azından tatmine giden yolda – sağlam adımlarla ilerleyeceksiniz.

Yazar HicrettaylaN Blogger/Web Design
Takip Et
Çoğumuz hayatımızı yönetmenin günlük akışına o kadar kapılıyoruz ki bazen kayboluyoruz. Hayatın hamster çarkı asla durmaz ve siz farkına varmadan haftalar, aylar ve yıllar uçup gider. Hayatınız için önemli olan şeylere odaklanın, ve yaşamınızı zenginleştirmek için çalışın. Teknoloji ve Web Tasarım benim mutluluk listemdeki kutuları işaretlemede en başta gelmektedir. Bazı harika ipuçları, deneyim, fikir ve diğer bloglardan öğrendiklerimi paylaşarak, insanların hayatlarında bir fark yaratmayı umuyorum.
Sizde Yorum Yapın

Sizde Yorum Yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir