Kişisel Saldırılara Giriş
Kişisel saldırılar, kışkırtılmadıklarında ve yersiz olduklarında her zaman ani bir darbe gibi hissedecektir. Çoğu insanın kasıtlı olarak kötü veya korkunç bir şey yapmış birine karşı tiksinti ifade etmesi normal olsa da, kişisel saldırı doğru olmadığında şok olabilir. Bazı insanların hakaret etmesinin, küçük düşürmesinin veya bir başkasını suçlamasının nedenleri çok büyük olabilir – saldırganın kişilik bozukluğuna sahip olması veya belki de kötü bir gün geçirmeleri ve yakında çok acı verici bir şey söylediklerine pişmanlık duymaları arasında değişebilir. Çoğu durumda, hakaret saldırgan hakkında saldırdıklarından daha fazlasını söyler. Kendilerine ve başkalarına saygı duyan insanlar, başkalarını incitmekten kaçınmak için büyük çaba harcarlar ve nasıl konuştuklarını izlemek bu çabalara dahil edilir.
Kişisel bir saldırıyı çevreleyen nedenlere veya değişkenlere rağmen, bizi şaşkına bırakabilirler. Hem çevrimiçi hem de gerçek dünyada kişisel saldırılara yanıt vermenin harika yolları nelerdir?
Sakin kalmak, hakaretlere veya aşağılayıcı yorumlara yanıt vermenin ilk adımıdır
Saldırıya uğradığımızda, ilk içgüdümüz ya kendimizi savunmak ya da karşılık vermektir. Kişisel saldırı ne kadar kötü olursa olsun, aynı acı verici kelimeleri geri atmak, o kişinin sizin hakkınızda sahip olduğu kötü fikri yalnızca sağlamlaştıracaktır. Ayrıca misilleme yaptıktan sonra söylediğiniz her şeyi itibarsızlaştırır. Ayrıca, size yeni saldıran kişiye benzer şekilde davrandığınızdan pişman olacaksınız – aslında değerlerinizi karşılamıyormuş gibi hissedeceksiniz ve belki de bu kişi biraz haklıydı.
Saldırıyı ortadan kalkacağını umarak görmezden gelmek de yaygındır. Bazı durumlarda, kaba bir insanı görmezden gelmek, hayatınıza devam etmek için en iyi yoldur, ancak kişisel saldırganla sık sık uğraşırsanız veya sosyal çevrenizin bir parçasıysa, sadece görmezden gelmek uzun vadede size yardımcı olmaz. Saldırgan, sessizliğinizin söyledikleriyle suçluluk veya anlaşmaya işaret ettiğini düşünebilir. Bazen kendiniz için ayağa kalkmanız gerekir – ve bunu sakince yapabilirsiniz.
Herhangi bir saldırgana sakin ve saygılı bir cevap vermek, her zaman onlara saldırmaktan veya görmezden gelmekten daha faydalı olacaktır.
Kişisel Saldırılara Sakince Yanıt Vermenin Bazı Yararlı Yolları Nelerdir?
Hakaretleri kişisel algılamayın. Kişisel bir saldırının gerçekten sizinle ilgili olmadığını unutmayın. Neredeyse her zaman saldırganın duygusal durumu veya bakış açısı ile ilgilidir. Bazen ne yaptığınızı veya söylediğinizi gerçekten yanlış anladılar, ancak nedenleri ne olursa olsun, sizi olmadığınız bir şey olmakla suçlayan biri bunu doğru yapmaz.
Kendinizi herkes tarafından sevilme ihtiyacından ayırın. İnsanlar hayatın her kesiminden gelir. Gerçek şu ki, herkes sizi veya bir şeyleri yapma şeklinizi sevmeyecek. Herkesin sizi olumlu bir saygıyla görmemesinin sorun olmadığını fark etmek, sizi eleştiri korkusundan kurtaracaktır. Bırakın insanlar ne isterlerse düşünsünler. Sana ilişkin algılarından bağımsız olarak sen olduğun kişisin.
Saldırıya uğradığınızda üzülmenin sorun olmadığını kabul edin. Biz robot değiliz. Birisi bizden ne kadar hoşlanmadığını veya ne yaptığımızı gösterdiğinde bunu hissediyoruz. Gününüzün geri kalanının nasıl geçeceğini tanımlayan öfkenizle/hayal kırıklığınızla ne yaptığınızdır.
Utanç hissetmenin normal olduğunu anlayın. Suçlamalar doğru olmasa bile, hoşlandığınız ve saygı duyduğunuz insanların önünde söylendiyse, biraz utanç hissetmek doğaldır. Bunda bir gerçek varsa, kendinize bunun birlikte yaşamaya istekli olduğunuz bir şey olup olmadığını veya kendi yararınız için değiştirmek isteyebileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun (onlarınki için değil). Eğer bir gerçek yoksa, bırakın gidin ve gününüze devam edin. Saldırıya/aşağılandıktan sonra biraz utanç hissettiğinizi kabul edin, ancak bu duygu sizi tanımlamaz.
Değerlerinizi hatırlayın. Bazen incindiğimizde, kendimizi sadece bizi incitenden daha zayıf görünmekten korumak için ateşleriz. Ancak, normalde saldırganın sizinle ilgili olumsuz inançlarını sağlamlaştıramayacağınız şekilde davranmak. Kim olduğunuzu ve değerlerinizin ne olduğunu kendinize hatırlatın. Saldırıya uğramak, çatışma ve olumsuzlukla nasıl başa çıktığınızı kendiniz kadar başkalarına da göstermek için harika bir fırsat olabilir. Sonunda daha güçlü hissederek durumdan çıkacaksın. Yaptığın şeyi yapmaya devam et. “Ben sunacak çok harika şeyi olan üretken bir insanım!” demenize gerek yok. Neden beni tembel olmakla suçluyorsun?” Kendinize olduğu kadar başkalarına da yardım eden şeyler yapıyorsunuz, bu yüzden değerlerinizi/yaşam tarzınızı sürdürmeye devam edin. Gerçek her zaman sonunda ortaya çıkar.
Kişinin sizin için değerini anlayın. Bu kişi seni tanıyor mu? Beğenmek istediğiniz veya çevrenizde olan biri mi? Sana yakınlar mı yoksa bir yabancı mı? Eğer olmak isteyeceğiniz biri değillerse, fikirleri muhtemelen zaten alakalı değildir.
Umarım bunu faydalı bulmuşsundur. Bence bu gönderiden alınması gereken en önemli şey, kişisel saldırının dışında gerçekte kim olduğunuzu hatırlamak ve sizin ve diğerleri için sakin kalmak. Bugün beni okuduğunuz için çok teşekkür ederim!
