Kendini Sevmeyi Öğrenmek için size bazı ipuçları vereceğim. Belki şunu da biliyorsunuz: Başka birini – bir partneri veya aile üyesini sevmeniz normal görünüyor. Ama iş kendini sevmeye gelince, bunu inanılmaz derecede zor gelebiliyor. Çoğu insanın kendini gerçekten sevmek ve kabul etmekle ilgili bir sorunu var.
Tabii ki, kimse kendini seven veya kibirli olarak kabul edilmek istemez. Ama asla narsitlikle kıyaslamamalısınız. Kendinizle sağlıklı bir ilişki, tatmin edici ve mutlu bir yaşamın temelidir. Ayrıca, diğer insanlarla ilişkiler ancak kendinize olan sevginin sağlıklı bir kısmıyla gerçekten büyüyebilir ve gelişebilir.
Kendimi sevmeyi öğrendiğimde, benim için pek çok şey olumlu değişti. Bu yüzden bugün sizi kendinizi sevmeyi öğrenmeye teşvik etmek istiyorum. Bu yazıda sizin için en iyi ipuçlarımı bir araya getirdim.
Kendini Sevmek Neden Bu Kadar Önemli
Kendini sevmek, kendi ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi dikkate almak demektir. Bu nedenle, kendinizi iyi tanımanız ve ihtiyaçlarınızı kalıcı olarak geride bırakmamanız çok önemlidir.
Düşüncelerinizde kendinizi hoşgörülü ve sevgiyle yaklaşın. Genellikle başkalarına karşı cömertiz, ancak çoğu zaman kendimize karşı özellikle katı ve acımasızızdır. Çoğu zaman en katı eleştirmenimiz kendimiz. Kafanızdaki eleştirmenin en yüksek ses olmasına izin verirseniz, bu uzun vadede size eşlik ederlerse sizi çok mutsuz eden olumsuz düşünce ve duygular zinciri ile sonuçlanır.
Kendinize sevgi vermezseniz, dışarıda sevgi ve tanınma arayışında da özellikle güçlü olacaksınız. Bunun için başka insanlara bağımlısınız. Böyle bir bağımlılıkta sağlıklı ilişkiler ortaya çıkamaz, çünkü sevildiğini hissettiğin için başkalarını suçlarsın. Ama gerçekte, başka hiç kimse sizde sevgi duygusunu yaratamaz. Bunu sadece sen kendin yapabilirsin.
Bu yüzden kendinizi sevmeyi ve benlik saygınızı güçlendirmeyi öğrenmeniz tarif edilemez derecede önemlidir. Değeriniz hiçbir şeye ve dışarıdaki hiç kimseye bağlı değildir. Siz de değerli ve eksiksizsiniz, tıpkı olduğunuz gibi. Bunu fark ederseniz ve aynı zamanda kendinize ve ihtiyaçlarınıza dikkat ediyorsanız, zaten büyük bir adım attınız.
Kendinize karşı sevgi ve şefkat doluysanız, hayattaki sorunlarla ve eleştirilerle başa çıkmanız daha kolay olacaktır. Bakacaksın, her şey biraz daha hafifliyor. 🙂
Kendimi Sev – Bunu Nasıl Öğrenebilirim?
Kendinizi Sevmeyi Öğrenmek için 7 İpucu
1. Kendini sevme olumlamaları
Sosyal medyada kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine, cep telefonunuzu kapatın, bir aynanın önünde durun, gözlerinizin içine bakın ve kendinize şunu söyleyin: “Kendimi seviyorum! Minnettarım…! Kendimi affediyorum ki…! Kendimle gurur duyuyorum.”
2. Günlük tutma
Netflix & TV aracılığıyla kendinizi olumsuz duygulardan uzaklaştırmak yerine, bir günlük kaydedin ve endişelerinizi ve korkularınızı yazın. Duygularınızla yüzleşmek ve sizinle paylaşmalarına izin vermek için. Kendi konularınızdan kaçmayın. Kendi şifamız kendimize verebileceğimiz en büyük hediyedir.
3. Farkındalık
Başkalarının sizi mutlu etmesini beklemek yerine, ihtiyaçlarınıza dikkat edin ve şu anda ihtiyacınız olanı kendinize verin. Arada bir durun, ayaklarınızı yerde hissedin, kalbinizle bağlantı kurun, kendinizde çok sakin olun ve kendinize sevgi ve şefkat verin.
4. Sınırlar koymak
Herkesi memnun etmek yerine, kendinizi tüm insanları memnun etmek zorunda olma fikrinden ayırın. Bir başkasına hayır, kendiniz için evet anlamına gelebileceğini unutmayın. Neyin sizin için neyin iyi olup olmadığının farkına varın. Sınırlar koymayı öğrenin ve bunlara dikkat edin.
5. Görselleştirme
Hayallerinizin ve vizyonlarınızın gerçekleşmesini şansa bırakmak yerine, her sabah kendiniz için yaratmak istediğiniz geleceğe bağlamak için görselleştirmenin gücünü ve zihninizi kullanın. Kendinize bugün ne yapabileceğinizi, gelecekteki benliğinizin ne için minnettar olacağını sorun.
6. Minnettarlık
Hayatınızda henüz olmayana ve sözde neyi kaçırdığınıza odaklanmak yerine, muhtemelen birkaç yıl önce bugün hayatınızda olanın yüzde 90’ını istediğinizi anlayın. Sevincinizi geleceğe kaydırmayın, ancak bugün zaten hayatınızın doluluğunu kutlayın. Neye minnettar olduğunuza odaklanın ve hayatınızda minnettar olabileceğiniz daha fazla olacak.
7. Affetme
Önünüzde yatan şey için özgür olmak için geçmişinizi bırakmayı ve arkanızda olanla barışmayı öğrenin. Affetmek bir sevgi eylemidir, çünkü acı yerine mutlu olmayı seçersiniz. Bu aynı zamanda kendinize karşı affetme için de geçerlidir. Her şeyi gönülden kendinizi affedin! ❤️
Affetmenin mutluluk ile ne ilgisi var?
Çoğu insan kendilerini sevmeyi zor buluyor çünkü geçmişte onları sevimli olmadıklarına inandıran bir deneyim yaşadılar. Örneğin, çocukluğunuzda koşulsuz sevgi yaşamadıysanız, ancak bunun yerine sık sık eleştirildiyseniz, bugün sevimli olduğunuza inanmanız muhtemelen hala zordur. Belki de bir arkadaş tarafından çok incindiniz, bu da sizde yeterince iyi olmadığınız hissini yarattı.
Burada hepimizin kendi hikayesi var ve kendiniz hakkında vardığınız şeyin doğru olmadığının farkına varmak önemlidir!
Hikayenizin geleceğiniz olmasına izin vermeyin.
Bu bağlamda sihirli kelime bağışlamadır.
Bağışlama yoluyla, eski acıyı bırakır ve kendini sevme, hafiflik ve neşenin devamlılığı için özgür olursunuz. Affetmek, kendinizi duygusal olarak özgür kırtmak ve artık geçmişiniz tarafından tuzağa düşürülmemek demektir.
Umarım bu makale, daha fazla sevgiyle kendinize dönmeniz için size ilham vermiştir. Kendinizi tekrar daha çok sevmek için hangi ipucuyla başlamak istersiniz? Yorumlarda bana yazmaktan çekinmeyin!
Kendini yeniden keşfetmek ile ilgili yazımıda okumanızı tavsiye ederim.
