Hamileyken Sırt Ağrısı Neden Olur ve Nasıl Geçer? - HicrettaylaN

Hamileyken Sırt Ağrısı Neden Olur ve Nasıl Geçer?

HicrettaylaN
5 Dakika

Hamilelikte Sırt Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Hamilelik sırasında sırt ağrısının pek çok olası nedeni vardır; buna omurga ve pelvisin artık eklenen ağırlığı desteklemek zorunda olduğu kilo alımı da dahildir.

Bebek büyüdükçe karın kaslarının ayrılmasına neden olabilir ve bu da ağrıya katkıda bulunabilir. Hormonal değişikliklerin yanı sıra ağırlık merkezinin kaymasına bağlı olarak postür değişiklikleri de rol oynar.

Özellikle hamilelik sırasında salınan, relaksin adı verilen bir hormon vardır; bu hormon, pelvik bölgedeki bağların gevşemesini ve büyüyen fetüse uyum sağlamak için gerilmesini sağlar, bu da sakroiliak eklemleri içeren ağrıya neden olabilir.

Hamilelikte sırt ağrısına ne sebep olur?

Sırt ağrınız için büyüyen rahminizi suçlayabilirsiniz . Genişleyen rahminiz ağırlık merkezinizi kaydırır ve karın kaslarınızı esnetip zayıflatır. Bu duruşunuzu değiştirir ve sırtınıza baskı uygular. Ayrıca taşıdığınız ekstra ağırlık, kaslarınız için daha fazla iş ve eklemleriniz üzerinde artan stres anlamına gelir. Bu nedenle günün sonunda sırtınız daha kötü hissedebilir.

Hamilelikte Sırtın Hangi Kısmı Ağrır?

Bel ortak bir bölgedir, ancak daha önce de belirtildiği gibi sakroiliak eklemler (bunlar kalça bölgesindeki ana eklemlerdir) etkilenebilir. Pelvik organları yerinde tutmaya yardımcı olan askı olan pelvik taban da bir sorun kaynağı olabilir.

Hamile Kadınlar Ne Tür Ağrılar Yaşar?

Bu, ağrının potansiyel kaynağına ve nasıl ortaya çıktığına bağlıdır. Birçok kadının sırt veya kalça bölgesiyle sınırlı ağrıları vardır. Ancak bir sinir sıkışıyorsa, kadın bacağını vuran bir ağrı yaşayabilir.

Hamilelikte Sırt Ağrısı Ne Kadar Yaygındır?

Genel olarak insanların yaklaşık yüzde 80’i hayatlarının bir döneminde sırt ağrısı yaşayacaktır. Hamile kadınlar için ek potansiyel nedenleri de hesaba kattığınızda, bu yaygın bir durumdur.

Bel Ağrısı Çeken Kadınlar İçin Evde Uygulanabilecek Bazı Tedaviler Nelerdir?

Doğru duruşu korumanın, sırt ve kol desteği iyi olan ergonomik sandalyeler kullanmanın, vücut yastığını yan yatırarak uyumanın (omurga hizalamasına yardımcı olmak için) ve rahat ve bol kıyafetler giymenin nasıl fark yaratabileceğini açıklıyorum. Büyüyen karın ve pelvis bölgesi nedeniyle yaralanmaya yatkın bölgelerin daralmasından kaçınmak istiyoruz.

Ayrıca rahat, alçak ayakkabılar önerilir. Yüksek topuklu veya tamamen düz ayakkabılardan uzak durmanızı tavsiye ederim çünkü bunlar hamilelik sırasında duruşunuzu daha da etkileyebilir.

Birisi Hamilelikte Sırt Ağrısı İçin Ne Zaman Bakıma Başvurmalı?

Ağrı dayanılmazsa, bacaklara yayılıyorsa, uyuşukluk/karıncalanma veya güçsüzlükle ilişkiliyse veya kadında bağırsak veya mesane fonksiyon bozukluğu varsa değerlendirme yapılmasını öneririz.

Hamilelik sırasında sırt ağrısını önlemek veya hafifletmek için ne yapabilirim?

Sırt ağrısını önlemek veya hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Örneğin destekleyici kıyafet ve ayakkabı giyin. Otururken, uyurken ve eşya kaldırırken pozisyonunuza dikkat edin. Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, sırtınızdaki yükü azaltmak için bir ayağınızı bir taburenin veya kutunun üzerinde dinlendirin. Ağrıyan kasları rahatlatmak için ısıyı veya soğuğu da kullanabilirsiniz.

Hangi sağlık koşulları sırt ağrısına neden olabilir?

Sırt ağrısı bazı hamilelik komplikasyonlarının belirtisi olabilir . Örneğin sırt ağrısı erken doğumun bir belirtisi olabilir. Ağrı aynı zamanda idrar yolu enfeksiyonunun (İYE) bir belirtisi de olabilir . Sırt ağrısına ek olarak aşağıdaki durumlarda da kadın doğum uzmanınıza veya diğer doğum bakımı sağlayıcınıza başvurun:

  • Ateşi olmak
  • İdrar yaparken yanma hissi
  • Vajinal kanama var

Egzersiz sırt ağrısına yardımcı olabilir mi?

Evet, sırt egzersizleri şunları yapabilir:

Sırtınızı ve bacaklarınızı destekleyen kasları güçlendirin ve esnetin

  • İyi duruşu teşvik edin
  • Sırt, karın, kalça ve üst vücut kaslarını güçlü tutun
  • Sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olun
  • Doğuma ve doğuma hazırlanmanıza yardımcı olun

Herhangi bir egzersiz yapmadan önce, bunların sizin için güvenli olduğundan emin olmak amacıyla kadın doğum uzmanınızla veya diğer doğum bakımı sağlayıcınızla görüşün. Egzersiz ağrıya neden olmamalıdır. Ağrınız varsa egzersizi yapmayı bırakın

Hamilelikte Sırt Ağrısı Olan Hastalar Nasıl Tedavi Edilir?

Bu, asıl ağrı oluşturucu olduğunu düşündüğümüz şeyin kaynağına bağlı. Ancak kişiye özel bir tedavi programı için fizik tedavi genellikle tavsiye edilir.

Hamilelik, başka türlü mevcut olan tedavi seçeneklerini sınırlar. Alınabilecek en güvenli ve gerçekten tek ilaç Tylenol’dur. Antiinflamatuarlar ve röntgen rehberliği gerektiren potansiyel enjeksiyonlar kontrendikedir. Bu nedenle bel ağrısını önlemeye çalışırken reaktif olmaktansa proaktif olmanın daha iyi olduğunu düşünüyorum çünkü tedavide sınırlamalar var.

Yazar HicrettaylaN Blogger/Web Design
Takip Et
Çoğumuz hayatımızı yönetmenin günlük akışına o kadar kapılıyoruz ki bazen kayboluyoruz. Hayatın hamster çarkı asla durmaz ve siz farkına varmadan haftalar, aylar ve yıllar uçup gider. Hayatınız için önemli olan şeylere odaklanın, ve yaşamınızı zenginleştirmek için çalışın. Teknoloji ve Web Tasarım benim mutluluk listemdeki kutuları işaretlemede en başta gelmektedir. Bazı harika ipuçları, deneyim, fikir ve diğer bloglardan öğrendiklerimi paylaşarak, insanların hayatlarında bir fark yaratmayı umuyorum.
Sizde Yorum Yapın

Sizde Yorum Yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir