Burnum Akıyor Ne Yapmalıyım? - HicrettaylaN

Burnum Akıyor Ne Yapmalıyım?

HicrettaylaN
12 Dakika
Burnum Akıyor Ne Yapmalıyım?

Burun akıntısı, burun pasajlarınızdaki aşırı mukus üretiminden kaynaklanır. Bu, burnunuzdan damlayan ve bazen boğazınızın arkasından da damlayan sulu salgılara yol açar.

Burun tıkanıklığı olarak da bilinen burun tıkanıklığı olan veya olmayan burun akıntısı oluşabilir. Burun tıkanıklığına burun pasajlarınızın zarının iltihaplanması neden olur ve bu da burnunuzdan nefes almayı zorlaştırır.

Burun akıntınızın olmasının birkaç nedeni vardır. En yaygın olanı sinüslerin viral bir enfeksiyonudur-tipik olarak soğuk algınlığı. Diğer durumlarda, burun akıntısı soğuk hava, alerji, sinüzit veya diğer nedenlerden kaynaklanabilir.

Bir virüsü veya toz veya polen gibi bir alerjeni soluduğunuzda, burun pasajlarınızın ve sinüslerinizin astarını tahriş eder. Bu, burnunuzun mikropları veya alerjenleri hapseden ve bu zararlı maddelerin burnunuzdan atılmasına yardımcı olan berrak mukus yapmaya başlamasına neden olur.

Bu makale, burun akıntısı semptomlarını hafifletmek için kullanabileceğiniz ev ilaçlarını araştırıyor.

Burun Akıntısını Hafifletmeye Yardımcı Olacak 10 Ev İlacı

Kendi başına, burun akıntısı genellikle endişe nedeni değildir. Başka semptomlarınız yoksa, ilaç içermeyen doğal öz bakım seçenekleriyle evde burun akıntısını yönetmenin birkaç yolu vardır.

Burun akıntısına yardımcı olabilecek bazı evde tedavilere daha yakından bakalım.

1. Bol sıvı alın

Burun akıntısı ile uğraşırken sıvı içmek ve sulu kalmak, burun tıkanıklığı semptomlarınız da varsa yardımcı olabilir.

Bu, sinüslerinizdeki mukusun akıcı bir kıvamda incelmesini ve dışarı atmanızın kolay olmasını sağlar. Aksi takdirde kalın ve yapışkan olabilir, bu da burnunuzu daha sıkışık hale getirebilir.

Hidratlamak yerine susuz kalan içeceklerden kaçının. Buna kahve gibi içecekler ve alkol içeren içecekler dahildir.

2. Sıcak çaylar tüketin

Öte yandan, çay gibi sıcak içecekler bazen soğuk içeceklerden daha faydalı olabilir. Bunun nedeni, hava yollarının açılmasına ve tıkanmasına yardımcı olan ısı ve buharlarıdır.

Bazı bitki çayları, hafif dekonjestan olan otlar içerir. Papatya, zencefil, nane veya ısırgan otu gibi iltihap önleyici ve antihistaminik otlar içeren çayları arayın.

Bir fincan sıcak bitki çayı (tercihen kafeinsiz) yapın ve içmeden önce buharı soluyun. Boğaz ağrısı genellikle burun akıntısına eşlik eder-sıcak bitki çayı içmek de boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir.

3. Oda Nemlendiricisi Kullanın

2019 yılında yapılan bir araştırmaya göre, bir nemlendiriciden ılık buhar solumak, alerjik rinitin neden olduğu mukus birikimini önemli ölçüde iyileştiriyor.

Benzer şekilde, 2015 yılında soğuk algınlığı olan kişiler üzerinde yapılan bir araştırma, buhar inhalasyonu kullanmanın oldukça etkili olduğunu buldu. Buhar inhalasyonu olmamasına kıyasla hastalık iyileşme süresini yaklaşık 1 hafta azalttı.

Nemlendiriciler, aksi takdirde kuru havayı nemlendirmek için suyu buhara dönüştürerek çalışır. Nemi soluduğunuzda mukusun incelmesine ve yerinden çıkmasına ve tahriş olmuş sinüsleri yatıştırmaya yardımcı olur.

Nemlendirici kullanmaya karar verirseniz, üreticinin talimatlarına göre düzenli olarak temizlemeniz önemlidir. Aksi takdirde, sinüs problemlerini şiddetlendirebilecek küf ve bakteri gibi mikroorganizmalar için üreme alanı haline gelebilir.

4. Yüzünüze Buhar Uygulayın

Nemlendirici veya sıcak bir fincan çay gibi, yüz buharı da mukusu gevşetmeye ve burun akıntınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. İşte nasıl yapılacağı:

  1. Suyu ocağınızdaki temiz bir tencerede ısıtın, buhar oluşacak kadar — kaynamasına izin vermeyin.
  2. Yüzünüzü bir seferde yaklaşık 5 dakika buharın yaklaşık 8 ila 12 inç üzerine yerleştirin. Yüzünün suya değmesine izin verme. Gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan derin nefes alın. Yüzün çok ısınırsa ara ver.
  3. Mukustan kurtulmak için daha sonra burnunuzu üfleyin.
  4. Hala semptomlarınız varsa işlemi günde 2 veya 3 kez tekrarlayın.

İstenirse, yüz buhar suyunuza birkaç damla dekonjestan esansiyel yağ ekleyin. Ons su başına yaklaşık 2 damla yeterlidir.

Okaliptüs, nane, çam, biberiye, adaçayı, nane, çay ağacı (melaleuca) ve kekik esansiyel yağları harika seçeneklerdir. Bu bitkilerdeki bileşikler (mentol ve timol gibi) tezgah üstü (OTC) dekonjestanların çoğunda da bulunur.

Bu uçucu yağlara sahip değilseniz, bunun yerine bu bitkileri kuru halde kullanabilirsiniz. Yüz buharınızı bitki çayı haline getirin ve buharları soluyun — aynı faydaları elde edersiniz.

5. Sıcak Duş Alın

Biraz rahatlamaya mı ihtiyacınız var? Sıcak bir duş almayı dene. Nemlendiriciler ve yüz buharı gibi, duşun sıcak buharları da burun akıntısını ve tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir.

En iyi sonuçları elde etmek için yüzünüzü ve sinüslerinizi doğrudan buhara ve duşun spreyine yerleştirin.

6. Burun Çaydanlığı Kullanın

Nazal sulama için bir neti kabı kullanmak (Burun Çaydanlığı) sinüs sorunlarına yaygın bir yaklaşımdır. Buna burun akıntısı sorunları ve rahatsızlık dahildir.

Neti kapları, ağzı olan çaydanlık benzeri küçük kaplardır. Tencereye ılık bir tuzlu su veya tuzlu su çözeltisi eklersiniz ve ardından çözeltiyi bir burun deliğinden diğerine dökersiniz. Bu, sinüslerinizi oldukça iyice durular.

Yerel eczanenizden, mağazanızdan veya çevrimiçi olarak bir neti tencere seti satın alabilirsiniz. Neti tencereniz için talimatları tam olarak uyguladığınızdan emin olun. Neti saksılarının yanlış kullanımı, nadir durumlarda olabilir, burun akıntısını daha da kötüleştirin Güvenilir Kaynak veya sinüs enfeksiyonlarına neden olur.

Musluk suyu yerine steril ve damıtılmış su kullandığınızdan emin olun.

7. Burun Spreyi

Burun spreyleri, burun akıntısı için yaygın bir reçetesiz tedavidir. İlaçlı burun spreyleri mevcutken, tuzlu burun spreyleri burnu durulamaya yardımcı olan doğal bir tedavidir.

Nazal sulamada olduğu gibi, nazik tuzlu su kullanarak burun tıkanıklığını ve mukusu hedef alırlar.

Bir göre 2021 güvenilir Kaynak çalışması üst solunum yolu enfeksiyonu olan kişilerde, tuzlu burun spreyi kullanımı burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve uyku kalitesi gibi semptomları iyileştirdi.

Bir mahalle eczanesinden veya çevrimiçi olarak tuzlu burun spreyi satın alabilirsiniz.

8. Sıcak Kompres Uygulayın

Alnınıza ve burnunuza günde birkaç kez ılık kompres veya bez uygulamak burun akıntınızı iyileştirmeye ve sinüs basıncını yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Sıcak bir kompres, sinüs bölgenizdeki kan dolaşımını artırarak çalışır. Bir bez veya ıslak kompres, soluduğunuz havaya nem ekleyerek burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.

Evde kendi ılık kompresinizi yapmak için temiz bir bezi sıcak (kaynamayan) musluk suyuna batırın ve alnınıza ve burnunuza 15 ila 20 dakika boyunca yerleştirin. Gerektiği gibi tekrar uygulayın.

9. Baharatlı Yiyecekler Tüketin

Baharatlı yiyecekler burun akıntısını daha da kötüleştirebilir. Bununla birlikte, burun tıkanıklığı belirtileriniz de varsa, baharatlı yiyecekler yemek yardımcı olabilir.

Yemeğinizde biraz sıcağa tahammül edebiliyorsanız, bir deneyin. Müstehcenliğe alışkın değilseniz, yardımcı olup olmadığını görmek için önce az miktarda baharatlı baharat deneyin.

Acı biber, hayalet biber, habanero, wasabi, yaban turpu veya zencefil gibi acı baharatlar harika seçeneklerdir. Bu baharatlar yendiğinde ısı hissi yaratırken vücuttaki geçitleri genişletir ve sinüs sorunlarını giderebilir.

10. Kapsaisin Alın

Kapsaisin, biberleri baharatlı yapan kimyasaldır. Sinir ağrısı ve sedef hastalığını tedavi etmek için kullanılmıştır, ancak burnunuza uygularsanız tıkanıklığın neden olduğu burun akıntısına yardımcı olabilir.

Birkaç çalışma, kapsaisinin burun akıntısı tedavisinde reçetesiz ilaç budesonidden daha etkili olduğunu bulmuştur.

Alerji Nedeniyle Burun Akıntısı Nasıl Giderilir?

Burun akıntısına alerji neden olduğunda, onu temizlemenin en kolay yolu alerjenden kaçınmaktır. Örneğin, yakup otuna alerjiniz varsa, yakup otu polen sayısının yüksek olduğu günlerde içeride kalın. Pencerelerinizi açmak yerine evinizi soğutmak için bir fan veya klima kullanın.

Bununla birlikte, alerjenlerden tamamen kaçınmanın her zaman mümkün olmadığını unutmayın. Örneğin evcil hayvan tüylerine alerjiniz varsa, evcil hayvanlarla tüm temastan kaçınamayabilirsiniz. Yine de teması sınırlamak veya kendinizi durumdan uzaklaştırmak tipik olarak semptomlarınızı hafifletir.

Alerjinin neden olduğu burun akıntısını gidermek için diğer yaygın alerji tedavileri arasında aşağıdaki reçetesiz ve reçeteli ilaçlar bulunur:

  • Antihistaminikler
  • Nazal ve / veya oral kortikosteroidler
  • Burun spreyleri

Şiddetli bir alerjiniz varsa, doktorunuz alerji damlaları gibi başka tedaviler önerebilir.

Burun Akıntısı ile Başa Çıkmak için İpuçları

Burun akıntısı, bağışıklık sistemi reaksiyonunun bir işaretidir. Bağışıklık sisteminiz çalışıyor, bu da sizi normalden daha yorgun hissetmenize neden olabilir. Başka belirtileriniz olmasa da, yine de kendinize iyi davranmalısınız.

Burun akıntısı ile başa çıkmak için aşağıdakileri deneyin:

Bol bol dinlenin

Burun akıntınızın uykunuza engel olmadığından emin olun-yatmadan önce duş alın veya yatak odanızda nemlendirici kullanın.

Susuz kalmayın

Dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı aldığınızdan emin olun.

Burnunu Temizle

Burun pasajlarınızdaki fazla mukusu silmek veya üflemek için yumuşak bir doku kullanın. Ağrıyı önlemeye yardımcı olmak için burnunuzun etrafındaki cildi nemlendirin.

Ellerini yıka

Ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayarak mikropları yaymaktan kaçının.

Yüzeyleri dezenfekte edin

Düzenli olarak dokunduğunuz yüzeyleri ve eşyaları bir dezenfektanla silmek için bir dakikanızı ayırın.

Evde kal

Başka semptomlarınız olmasa bile, burun akıntınız olduğunda evde kalmak iyi bir fikirdir, böylece başkalarını hasta etmezsiniz.

Sıkça sorulan sorular

Burun akıntısını nasıl hızlı durdurabilirim?

Burun akıntısını hızlı bir şekilde durdurmanın tek yolu burnunuzu uçurmaktır, çünkü bu, mukusu burun geçişinden geçici olarak çıkaracaktır. Burun akıntınız alerjiden kaynaklanıyorsa antihistamin tabletleri de yardımcı olabilir.

Burun akıntısını ne kurutur?

Burun akıntısını gidermenin tek yolu altta yatan nedeni tedavi etmektir. Örneğin, burun akıntınıza bir alerji neden oluyorsa, antihistaminikler almak yardımcı olabilir. Soğuk algınlığı veya gripten kaynaklanıyorsa, enfeksiyon ilerleyene kadar beklemeniz gerekir.

Burun akıntısının akmasına izin vermek daha mı iyi?

Burun akıntısı, vücudunuzun zararlı maddeleri dışarı atmaya çalıştığının bir işaretidir. Burnunuzu üflemek semptomlarda rahatlama sağlayabilir ve burun deliklerinizi temizlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, iyileşmenizi hızlandırmaz. Burnunu çok fazla üflemek bile olabilir güvenilir Kaynağı Artırın burun geçişlerinizde iltihaplanma ve burun kanamasına neden olur.

Burnum neden su gibi akıyor?

Çok sulu olan burun akıntısı alerjiye, baharatlı yiyecekler yemeye veya soğuk havalarda dışarıda kalmaya bağlı olabilir. Viral ve bakteriyel enfeksiyonların daha kalın mukus üretme olasılığı daha yüksektir, ancak bunlar da ince olabilir.

Burun akıntısı ne kadar sürer?

Bu nedene bağlı olacaktır. Alerjiden kaynaklanıyorsa, alerjenden uzaklaştığınızda semptomlar düzelmelidir. Soğuk algınlığı genellikle içeri girer 7-10 gün Güvenilir Kaynak. Semptomlar devam ederse 10 günden fazla Güvenilir Kaynak, sinüslerin iltihabı olan sinüzitiniz olabilir. Bu durumda doktora görünmek iyi bir fikir olabilir.

Son Söz

İlaç kullanmadan burun akıntısından kurtulmaya çalışabileceğiniz birçok ev ilacı vardır.

Bu ilaçların hiçbiri, burun akıntısının altında yatan nedeni, yani soğuk algınlığı, viral enfeksiyonlar veya alerjileri gerçekten iyileştirmek veya tamamen ortadan kaldırmak için tasarlanmamıştır.

Bu yaklaşımlar size sadece rahatlama sağlayacaktır. Soğuk algınlığı, virüs ve alerji yaşıyorsanız veya başka ilgili semptomlarınız varsa daha doğrudan tedavi aldığınızdan emin olun.

Yazar HicrettaylaN Blogger/Web Design
Takip Et
Çoğumuz hayatımızı yönetmenin günlük akışına o kadar kapılıyoruz ki bazen kayboluyoruz. Hayatın hamster çarkı asla durmaz ve siz farkına varmadan haftalar, aylar ve yıllar uçup gider. Hayatınız için önemli olan şeylere odaklanın, ve yaşamınızı zenginleştirmek için çalışın. Teknoloji ve Web Tasarım benim mutluluk listemdeki kutuları işaretlemede en başta gelmektedir. Bazı harika ipuçları, deneyim, fikir ve diğer bloglardan öğrendiklerimi paylaşarak, insanların hayatlarında bir fark yaratmayı umuyorum.
Sizde Yorum Yapın

Sizde Yorum Yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir