Boyun Ağrısı Neden Olur? Ne İyi Gelir? - HicrettaylaN

Boyun Ağrısı Neden Olur? Ne İyi Gelir?

HicrettaylaN
7 Dakika
Boyun Ağrısı Neden Olur? Ne İyi Gelir?

İster ilk kez deneyimliyor olun, ister yıllardır acı çekiyor olun, kolunuzdan aşağıya ve parmaklarınıza doğru ilerleyebilen sertlik, ağrı, sınırlı hareket kabiliyeti veya sinirle ilgili ağrı konusunda yanılgıya düşmezsiniz.

Boyun ağrısının semptomları ve nedenleri ile sorunlarınızı çözmeye yönelik mevcut en son tedaviler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin. Ayrıca minimal invaziv prosedürleri ve cerrahi seçenekleri tartışmak için bir omurga cerrahını ne zaman ziyaret etmenin uygun olduğunu öğrenin.

Boyun Ağrısı Nasıl Hissedilir?

Boyun ağrısı, kaslarda gerginlik veya sertlik olarak kendini gösterebilir. Kollarınıza ve ellerinize yayılan sinirle ilgili daha ileri düzeyde ağrıya neden olabilir. Acının yanı sıra baskı hissetmenize de neden olabilir.

En kötüsü, sizi acil bakım merkezine gönderen akut ağrı olabilir . Uyuşukluğa, sakarlığa ve denge sorunlarına neden olabilir.

Boyun Ağrısının Yaygın Nedenleri Nelerdir?

Boyun ağrısı, kas gerginliğinden veya garip bir pozisyonda uyumak gibi diğer temel boyun sertliği nedenlerinden kaynaklanabilir . Ayrıca küçük travma veya stresten de kaynaklanabilir.

Ağır valizler taşımak veya ağır bir sırt çantasıyla yürüyüş yapmak gibi sıra dışı bir şey yaptıysanız (her ikisi de servikal omurganızı zorlar) boynunuzda ağrı yaşayabilirsiniz.

Boynunuzdaki ağrı bir araba kazası, eğlence parkına binme veya düşme sonrasında ortaya çıkabilir. Yaşlılar, omurganın kırılmasına ve boyun ağrısına neden olabilecek düşmelere karşı daha yüksek risk altındadır. Maceracı, heyecan arayan bireyler ekstrem sporlar ve diğer aktiviteler nedeniyle yüksekten düşebilirler. Yüksekten düşmek kırıklara neden olarak boyun ağrısına neden olabilir.

İnsanların boyun ağrısı yaşamasının yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

  • Spor yaralanmaları
  • Araba kazaları
  • İşle ilgili yaralanmalar/tekrarlayan iş içi hareketler
  • Ağır nesnelerin kaldırılması
  • Kireçlenme
  • Sert bir düşüş
  • Kötü evden çalışma ergonomisi
  • “Teknik boyun” (bilgisayar monitörlerinin, tabletlerin ve telefonların aşırı kullanımı)
  • Kemik mahmuzları
  • Fıtıklaşmış veya hasar görmüş diskler
  • Sinir sıkışması
  • Kırıklar
  • Genetik deformiteler

Boynumdaki Ağrı Kendiliğinden Geçer mi?

Boynunuzdaki ağrı kas gerginliğinden kaynaklanıyorsa çoğu zaman kendi kendine düzelecektir. Bununla birlikte, boyun ağrısı omuz, kol veya eldeki ağrıya dönüşürse, bu bir miktar sinir tutulumuna işaret edebilir.

Boyun ağrınızın nedeni sinir sıkışması, disk fıtığı, artrit, kemik çıkıntısı veya fonksiyon kaybını önlemek için mümkün olan en kısa sürede ele alınması gereken miyelopati gibi daha ileri bir hastalıktan kaynaklanıyorsa bazı tedaviler yardımcı olabilir .

Ağrınızın spesifik türünü teşhis etmenize yardımcı olabilecek ve semptomlarınızı hafifletmek için uygun tedavileri önerebilecek bir uzmanla görüşmeniz önemlidir.

Boyun Ağrısı İçin Kimi Görmeniz Gerekir?

Yaygın spor yaralanmalarında hastalar, boyun ağrısını değerlendirmek, yönetmek ve tedavi etmek için bir Ortopedi doktoruna başvurabilirler .

Boyunda ağrıya neden olan küçük yaralanmalar için bir diğer seçenek de fizik tedavi uzmanı olarak da adlandırılan fiziksel tıp ve rehabilitasyon hekimine başvurmaktır.

Kronik boyun ağrısı sorununuz varsa, ağrı yönetimi doktoru epidural steroid enjeksiyonları ve diğer tedavi seçenekleriyle ağrınızı yönetmenize yardımcı olabilir.

Fiziyatristler ve ağrı yönetimi doktorları, boyun ve sırt yaralanmalarını ameliyatsız veya minimal invaziv yöntemlerle tedavi etme konusunda geniş deneyime sahiptir.

Kırık nedeniyle boyun ağrısı yaşıyorsanız bir omurga cerrahına başvurmalısınız. Omurga cerrahları, omurga bozukluklarını teşhis edip tedavi eder ve mümkün olduğunda komplikasyonları önlemek ve iyileşme sürelerini kısaltmak için en minimal invaziv cerrahi teknikleri sunar. Daha karmaşık omurga sorunlarını ele alırlar.

Omurga cerrahlarının tedavi ettiği durumlardan bazıları şunlardır:

  • Dejeneratif disk hastalığı
  • Boyun fıtığı
  • Kemik mahmuzları
  • Omurga tümörleri
  • Osteoartrit ve romatoid artrit
  • Osteoporoz
  • Omurga kırıkları
  • Omurga stenozu
  • Skolyoz

Boyun Ağrısını Nasıl Önleyebilirsiniz?

Sırt Çantaları/Ağır Çantalar

Yürüyüşe çıkacaksanız sırt çantanızın vücut ağırlığınızın %20’sinden fazla olmadığından emin olun .

Ağır bir çanta veya aşırı dolu bir dizüstü bilgisayar çantası, boynunuzun ve omuzlarınızın sinirlerine ve kaslarına baskı yapabilir. Ayrıca dengesiz yük taşımaya da neden olabilir. Daha iyi bir seçenek hafif bir el çantası veya cüzdandır. Ağırlığı sırtınıza ve omuzlarınıza eşit şekilde dağıtan küçük bir sırt çantası kullanmayı deneyebilirsiniz.

Bir çanta veya çanta taşımanız gerekiyorsa, omuzlarınızı değiştirmeyi ve kasların kasılmasını önlemek için hafif esneme hareketleri yapmayı unutmayın. Kas gerginliği, boyun ağrısına yol açabilecek gerginliğe neden olur.

Doğru Kaldırma Tekniği

Birçok kişi ağır yük taşırken kendini yaralamaktadır. Bu durum kronik boyun ağrısına neden olabilir. Ağır yükleri küçük parçalara ayırıp birkaç sefer yaparak yaralanma riskinizi azaltabilirsiniz.

Taşınıyorsanız, ağırlığı idare edilebilir olan küçük kutuları paketleyin. Kaldırma sırasında daima dizinizi bükmeyi ve yükü vücudunuza yakın taşımayı unutmayın.

Uyku alışkanlıkları

Bir yatak ve yastığın sizin için uygun olup olmadığını anlamanın yolu, sabah uyandığınızda nasıl hissettiğinizi ölçmektir. Rahat bir pozisyonda değilseniz bunu, uyandığınızda boynunuzun uygun şekilde konumlandırılmadığını gösteren bir karıncalanma hissiyle anlayacaksınız. Bu boyun ağrısına neden olabilir.

Boyun sertliğini ve ağrıyı önlemek için uyku alışkanlıklarınıza (yan, sırt veya yan/sırt uyku kombinasyonu) bağlı olarak boynunuzu destekleyen bir yastık bulun.

Ekran Bağımlılığı

Boyun ağrısının en büyük suçlularından biri tablet, telefon veya bilgisayar başında çok fazla vakit geçirmektir. Ergonominizin farkında olun. Sık sık ara verin ve bilgisayar monitörünüzün göz hizasında olduğundan emin olun.

İster evden ister ofiste çalışıyor olun, ayakta durma ve oturma arasında geçiş yapmaya çalışın. Hiçbiri uzun bir süre için iyi değildir. Önemli olan gün boyunca mümkün olduğunca hareketli kalmaktır. Pozisyonlarınızı değiştirmeye devam edin ve bacak bacak üstüne atmayın; bu dolaşımı sınırlayabilir ve kas dengesini etkileyebilir.

Boyun Ağrısı Nasıl Test Edilir ve Teşhis Edilir?

Bir hasta, tıbbi geçmişini doktoruyla paylaşmayı ve reflekslerin test edilmesini de içeren bir fizik muayeneden geçmeyi bekleyebilir. Görüntüleme MRI, CT taraması veya miyelogram gibi radyografik resimleri içerebilir. Bu görüntüler hekime boyun ağrınızın nedeni hakkında doğru tanı koyabilmesi için gerekli bilgileri verecektir.

Boyun Ağrısının Evde Tedavileri Nelerdir?

Birçok boyun sorunu ameliyat dışındaki tedaviler kullanılarak çözülebilir veya azaltılabilir. Acil durumlarda cerrahi prosedürler çözüm olabilir, ancak bunların çoğu minimal invaziv olarak kabul edilir. Siz ve doktorunuz sizin için en iyi tedavi planını tartışabilirsiniz.

Evde Tedaviler

Advil, Aleve ve Tylenol gibi antiinflamatuar ve ağrı kesici ilaçlar boyun ağrınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Isı ve buz terapisi de yardımcı olabilir. Genel bir kural, 20 dakika boyunca ısı veya buz uygulamak ve 20 dakika ara vermektir. Bu terapileri, ağrının en fazla hafiflemesini hissetmenize yardımcı olana göre değiştirebilirsiniz.

Yazar HicrettaylaN Blogger/Web Design
Takip Et
Çoğumuz hayatımızı yönetmenin günlük akışına o kadar kapılıyoruz ki bazen kayboluyoruz. Hayatın hamster çarkı asla durmaz ve siz farkına varmadan haftalar, aylar ve yıllar uçup gider. Hayatınız için önemli olan şeylere odaklanın, ve yaşamınızı zenginleştirmek için çalışın. Teknoloji ve Web Tasarım benim mutluluk listemdeki kutuları işaretlemede en başta gelmektedir. Bazı harika ipuçları, deneyim, fikir ve diğer bloglardan öğrendiklerimi paylaşarak, insanların hayatlarında bir fark yaratmayı umuyorum.
Sizde Yorum Yapın

Sizde Yorum Yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir