Beynim Çalışmıyor ne Yapmalıyım? 6 İpucu
Bazılarımız diğerlerinden daha yaratıcı mı doğduk? Yaratıcılık herkesin geliştirebileceği bir beceri midir? “Yaratıcı beyin” nedir? Bu tür sorular onlarca yıldır psikologların kafasını karıştırıyor. Hem doğa hem de yetiştirme argümanlarını destekleyen kanıtlar olsa da, yaratıcılık açıkça iç ve dış faktörlerden etkilenmektedir.
Ancak yaratıcı içgüdüler zamanla azalıyor gibi görünüyor. 1968’de 16.000 çocukta yaratıcılığı test eden çığır açıcı bir çalışma yürütüldü. Test, NASA’nın yenilikçi mühendisleri ve bilim adamlarını genç yaşta tespit etmesi için tasarlandı. Özellikle ilginç olan şey, puanların yaşla birlikte nasıl büyük ölçüde değiştiğiydi. Beş yaşındakiler %90’lık yüksek puanla en yaratıcı grup oldu. Yetişkinler en az yaratıcı gruptu ve yalnızca %2’lik bir kesim yaratıcılık konusunda yüksek puan aldı.
Ölçülmesi karmaşık bir özellik olan yaratıcılık, bilişsel gelişimden büyük ölçüde etkilenir ve kişinin çevresi tarafından beslenir.
Psikologların Tanımladığı Şekilde Yaratıcılık
Psikologlar yaratıcılığı “özgün çalışmalar, teoriler, teknikler veya düşünceler üretme veya geliştirme yeteneği” olarak tanımlıyorlar . Aynı zamanda doğası gereği yeni ve değerli bir fikre sahip olmak olarak da tanımlanır.
Yaratıcı insanlar genellikle güçlü bir hayal gücü ve ifade gücü gibi özelliklere sahip olmaya daha yatkın olduklarını gösterir.
Davranışsal Genetik dergisinde yayınlanan, ikizleri karşılaştıran bir bilimsel çalışma, yaratıcılığın büyük oranda kalıtsal olduğunu ortaya çıkardı. Genetiğe bağlı olarak yaratıcı kalıtsallığın yaklaşık %70 olduğunu ölçtüler . Bu durum, çevrenin yaratıcılık düzeylerini etkilemesi için hâlâ yeterince alan bırakıyor.
Genlerimiz yaratıcılığı ne kadar etkilerse etkilesin, yine de o kıvılcımı besleyebiliriz.
Beyni Daha Yaratıcı Olacak Şekilde Eğitmek
Birçok işletme için yaratıcılığı ve yenilikçiliği teşvik etmek uzun vadeli başarı açısından kritik öneme sahiptir. Kabin yerini açık ofis konseptine, kapalı kaya tırmanma duvarlarına ve armut koltuklara bıraktı.
Bilimsel açıdan bakıldığında yaratıcılığınızı artırmanın yolları vardır. İşte onları destekleyen psikoloji bilimiyle birlikte yaratıcı becerilerinizi geliştirmenin birkaç farklı yolu.
1-Daha Fazla Uyuyun
Ruhsal ve fiziksel sağlığa dikkat etmek yapılacak ilk şeydir. Yeterince uyumak muhtemelen yaratıcılığınızı geliştirmenin en temel ve temel yoludur.
Kısmen uyku türüne bağlı gibi görünüyor. Örneğin, REM uykusu (“rüya aşaması”) yaratıcı problem çözmeyi teşvik eder . Araştırmacılar bunun, beynin bir şeyler öğrenmek için anıları tekrar oynatması ve bu düşünceleri uzun süreli belleğe taşıması olduğuna inanıyor.
Bazı araştırmalar yaratıcı bireylerin daha fazla uyuma eğiliminde olduğunu buldu . Her zaman en kaliteli uykuyu alamasalar bile, uyku saatlerini iyi kullanmak yine de yaratıcılıklarını olumlu yönde etkiler.
Bazı durumlarda rüyalar bilimsel buluşlara yol açmıştır. Örneğin James Watson, rüyasında iç içe geçmiş iki yılanın olduğunu görmüştü. Bu rüya sonunda DNA’nın çift sarmal şeklini keşfetmesine yol açtı.
2-Ödül Sistemi Kullanmayın
Çoğu zaman insanlar ödüllerin veya olumlu pekiştirmenin performansı artırmanın iyi bir yolu olduğunu düşünürler. Yeni ve devam eden alışkanlıkların oluşmasına yardımcı olsa da her zaman yaratıcılığın artmasına yardımcı olmuyor.
Yaratıcılık psikolojisine göre bunun nedeni Aşırı Haklandırma Etkisi olarak bilinen bir olgudur . Etki, davranışın ödülü geri teptiğinde ortaya çıkar ve bunun yerine ek teşvik, artık o görevi yapmak istememenize neden olur.
Bunu açıklamak için ekibinizin bir marka için yeni bir logo üzerinde çalıştığını hayal edin. Muhtemelen yaratıcı tasarım eylemi sizi harekete geçirdiği için grafik tasarıma girdiniz. Ancak departmanınız birdenbire en iyi tasarıma bedava öğle yemeği gibi bir ödül teklif ediyor. Artık ödül, yaratma eyleminin kendisi değildir; bedava öğle yemeği. Öğle yemeğiyle ilgilenmiyorsanız performans sergilemeye daha az teşvik edilirsiniz.
Buradan alınacak ders, eğer yaratıcı bir göreve takılıp duvara çarpıyorsanız, kendinizi veya ekibinizi motive etmek için ödül sistemine çok fazla bel bağlamaktan kaçının. Bunun yerine motive edici unsurlar için diğer tanınma biçimlerine bakın.
3-Yaratıcı Ortamınızı Bulun
Pozitif psikologlar, zihinsel akış durumunun incelenmesine ilişkin teorileriyle tanınır. Çerçevesinin temel taşı, çevremizin yaratıcı süreçte kritik bir rol oynadığı fikridir.
“Yaratıcılık insanların kafalarının içinde değil, kişinin düşünceleri ile sosyokültürel düşünceleri ve sosyokültürel bağlam arasındaki etkileşimde ortaya çıkar.”
Yaratıcılığı kolaylaştırabilecek teşvik edici ve iyi düşünülmüş bir ortama sahip olmaya yardımcı olur. Size ilham veren unsurların bulunduğu bir alanda çalışmak, yaratıcı bir tempodaysanız veya olağanüstü bir beyin fırtınası oturumu arıyorsanız size yardımcı olabilir .
Beyin fırtınası yapmak, fikir geliştirmek ve diğer yaratıcı görevler için eğlenceli, ilgi çekici ve enerji verici bir çalışma ortamı isteyebilirsiniz. Ancak yaratıcı projenizi gerçekten yürütmeniz gerektiğinde aşırı teşvik edici bir alanda çalışmaktan kaçının. Sizi elinizdeki görevden uzaklaştıran bir ortamda olmak istemezsiniz.
Yaratıcılığın, özellikle de uygulama tarafında, genellikle pek de heyecan verici olmayan yerlerde gerçekleşmesi gerekir. Dolayısıyla iş yaratıcı görevlerinizi tamamlamaya geldiğinde odaklanabileceğiniz bir alan bulun veya inşa edin.
Yaratıcı sürecin hangi aşamasında olduğunuza bağlı olarak ortamınızın buna uygun olduğundan emin olun.
4-Kısıtlamalarla Çalışma
Hangisi daha kolay: boş bir sayfayla mı yoksa üzerinde tek bir komut isteminin olduğu neredeyse boş bir sayfayla mı başlamak?
Pek çok sanatçı ve yazar boş bir sayfanın korkutucu olduğunu zaten biliyor. Açık uçlu doğası, sonsuz olasılıklar nedeniyle başlamayı zorlaştırıyor. Bu yüzden pek çok kişi bir başlangıç noktası ve ilham verecek yönlendirmelerle başlıyor.
Şaşırtıcı bir şekilde, yaratıcılık onu bir kutuya koyduğunuzda kesinlikle gelişir.
Kısıtlı yaratmanın başarısı kısmen doğrusal olmayan düşünme teorisine atfedilir. Doğrusal olmayan düşünme, bir kişinin tipik olarak ilgisiz fikirleri birbirine bağlamasıdır. Kısıtlamalar bu fikirleri birbirine bağlamanıza yardımcı olabilir çünkü normalde izlediğinizden farklı bir yol izliyorsunuz. Kısıtlama size daha doğrusal bir başlangıç noktası verebilir, ancak aynı zamanda sorunu yeni ve doğrusal olmayan bir şekilde genişletmenizi de kolaylaştıracaktır.
Zamanımızın en büyük yaratımlarının çoğu bir kısıtlamadan doğmuştur. Koji Kondo’nun Nintendo’nun oyunu Super Mario için ürettiği ikonik video oyunu müziğini ele alalım . Oyun müziğini oluştururken o zamanki teknolojinin sınırlamaları nedeniyle yalnızca altı nota kullanabiliyordu. Yine de dünyanın her yerindeki oyuncuların tanıyacağı akılda kalıcı bir melodi besteledi.
5-Yaratıcı İşbirliği Alanları Tasarlayın
Söylendiği gibi, iki kafa bir kafadan daha iyidir. Başkalarıyla çalışmak daha yaratıcı olmanın harika bir yoludur . Ancak yardımcı olan sadece diğer insanların fikirlerini yansıtmak değil, aynı zamanda etrafınızdaki alandır.
2015 yılında yapılan bir çalışma, fiziksel alanın yaratıcılığımızı nasıl etkilediğini inceledi ve araştırmacılar, kullanıcıların sosyalleşip fikir paylaşabildiği fiziksel ortamların yaratıcılığın sonuçlarını artırdığını buldu.
Bazı işletmeler bunu zaten ofislerine uyguluyor. Apple, 2017 yılında işbirliği ve yaratıcılık göz önünde bulundurularak tasarlanan “Apple Park”ı duyurdu . Bunu, 12.000 çalışanı için daha fazla yeniliği teşvik etmeye ve fikirleri harekete geçirmeye yardımcı olmak için yaptılar.
6-Başka Bir Şekilde Düşünün
“Sorunlarımızı, onları yaratırken kullandığımız düşünce tarzıyla çözemeyiz.”
Eğer yaratıcı bir şekilde sıkışıp kaldığınızı hissediyorsanız soruna başka bir açıdan yaklaşmayı deneyin. Çoğu yaratıcı insan olaylara farklı yaklaşma eğilimindedir. Burada daha önce bahsettiğim doğrusal olmayan düşünceye geri dönüyoruz.
Kullanılacak bir diğer yaygın yöntem ise Dr. Edward de Bono tarafından icat edilen Altı Şapka Tekniğidir . Bu strateji, beyninizi bir soruna 6 farklı bakış açısıyla yaklaşmaya zorlamaya çalışır. Aslında farklı bir şapka takarsınız ve her biri benzersiz bir bakış açısı sunar.
Altı Şapka dökümü tekniği şöyledir:
Gerçekler
Yeni Fikirler/Yaratıcılık
Olumlu/Faydalar
Olumsuz/Uyarılar
Duygular
Büyük Resim/Süreç
Düşüncelerinizi bu farklı yollara göre çerçeveleyerek fikirlerinize daha önce hiç düşünmediğiniz yeni bir açıdan yaklaşabilirsiniz.
Sıkıntıyı Kucaklayın
İlginç ve mantığa aykırı görünen başka bir ipucu da yaratıcılığınızı artırmak için tekrarlayan veya monoton görevler yapmaktır.
Bir çalışmada araştırmacılar katılımcılara can sıkıntısını ve yaratıcılığı test etmeleri için iki koşul verdi. İlk olarak, katılımcılardan sıkıcı bir görev (sayıları kopyalamak gibi) yapmaları veya hiçbir görev yapmamaları, ardından yaratıcı bir görevi denemeleri istendi. Sıkıcı bir görevle uğraşan grup, yaratıcılık ölçümlerinde sıkıcı görevi yapmayan kontrol grubuna göre daha iyi performans gösterdi.
Can sıkıntısının neden yaratıcılığı teşvik ettiğine dair bir teori, hayal kurmayı benimsememize izin vermesidir. Tekrarlayan bir şey yaparken kim zaman zaman bölge dışına çıkmamıştır?
Buradaki püf noktası, yaratıcılığınızı geliştirmek için bu sıkıcı ve tekrarlayan görevi bilinçli olarak kullanmaktır.
Yaratıcı Beyin: En İyi Yaratıcı Çalışmanız
Yaratıcılığın doğal bir bileşeni olsa da, en iyi yaratıcı çalışmanızın kalıpların dışında (veya kalıpların içinde) düşünerek geliştirilebileceği açıktır . Bir dahaki sefere yaratıcı engellerle karşı karşıya kaldığınızda , yaratıcılığın psikolojisini destekleyen bilimi düşünün. Yeni konseptleri harekete geçirmek için kısıtlamalar eklemeyi, sıkıcı görevler yapmayı veya ortak çalışmaya dayalı bir alanda çalışmayı deneyin.
Yaratıcılık herkesin geliştirip geliştirebileceği bir beceridir. Bazılarımızın sadece biraz yardıma ve kesinlikle biraz pratiğe ihtiyacı var .
